... -Meditazione- ...

Medytacja prowadzi do wyciszenia umysłu i zmysłów. Jest zatrzymaniem się i przyjrzeniem się sobie. Stanowi metodę samopoznania i zwiększenia świadomości.

Tempo naszego obecnego życia, stres, nadążanie za zmianami przynoszonymi przez technologię, powodują, że prędzej czy później nasza chęć do życia, wydajność pracy, zaangażowanie i otwartość na współpracę znacznie słabną. Potrzebujemy wyciszenia, skontaktowania się ze swoim wnętrzem, potrzebujemy odnowy umysłu i przywrócenia sił witalnych.

Medytacje stanowią sktuczeną metodę sprzyjającą uzdrawianiu stanów depresyjnych, lękowych i nerwicowych. Przyczyniają się do zmniejszenia wydzielania kortyzolu, którego nadmierne stężenie obserwuje się w depresji, oraz do zwiększenia wydzielana dopaminy.

Podczas medytacji wzrasta zdolność koncentracji uwagi, usprawnione zostają procesy myślowe, co podwyższa efektywność wszelkich prac umysłowych. Osoba praktykująca medytację z łatwością skupia uwagę na określonym działaniu, że jej myślenie jest jaśniejsze i bardziej twórcze.